Fyziocvičení
Fyziocvičení pro ženy je zacílené na rozvoj mobility, stability a síly centra těla, funkčnost pánevního dna, vede k napřímení páteře a je účinnou prevencí bolestí zad.
Cvičení je zacílené na napřímení těla směřující k bezbolestným zádům a opětovném rozvoji síly a funkčního středu, rozumí se tím zdravé harmonicky fungující pánevní dno a podpora držení těla aktivním břichem. Využívá přirozených motorických vývojových poloh člověka a přechodů mezi nimi, pracuje na znovuzískání radosti z pohybu v přirozených každodenních pohybových aktivitách. Věnuje se práci s chodidlem a dlaní, základními vzpěrnými plochami.
Využíváme znalosti o propojení pánevní oblasti a chodidel, dále principy tzv. ideomotoriky a vrozených pohybových vzorců. Nastavit si chodidla vás naučím v úvodu kurzu. Velmi brzy zvládnete hravě pánevní most, medvěda, sumo dřep, výpady, stoje na jedné noze, dokonce variace vzporů ( i těch obávaných bočních).
Fyziocvičení je určeno ženám každého věku a úrovně pohybové zdatnosti. Cvičit můžete jen s vlastní vahou, ale i postupně zařadit třeba činku nebo kettlebell.