Centrum jógy a zdravého cvičení pro matku a dítě.

Systémy jógy se zdravotním základem určené těhotným ženám a ženám po porodu.

Milí přátelé,
 

vítejte na webových stránkách s nabídkou cvičení jógy s prvky zdravotního tělocviku, která je určena především všem těhotným ženám, ženám po porodu a lidem s bolestmi zad. Cílem projektu je nabídnout ženám zdravotní pojetí jógy a naučit je základním principům zdravého pohybu, které mohou uplatnit v každodenním životě před a po porodu, a také při následných sportovních aktivitách. Lekce a kurzy jógy po porodu nabízejí maminkám mimojiné i možnost cvičení jógy společně s dítětem, na dítě však hlavní důraz kladen není. Asány mají zdravotní charakter a řeší maminkám běžné zdravotní komplikace, které se objeví v těhotenství a dále po porodu, při péči o malé děti - slabé pánevní dno, rozestup přímého  břišního svalu a ochablé břišní svaly, vadné držení těla, bolesti ramen a paží, celkovou únavu a další. Individuelní lekce nabízejí ženám možnost řešení vážnějších obtíží - miminko si maminka může vzít s sebou. Jóga pro těhotné vyučuje systém poloh pro těhotnou ženu od momentu zjištění těhotenství až k porodu samotnému. Polohy a dechová cvičení žena využije u po rodu a v období šestinedělí. 

Moje dosavadní praxe a zkušenosti - k józe a zdravotnímu cvičení jsem se dostala přes různé druhy tělesných cvičení a cestou hledání celoživotní praxe pro řešení vadného držení těla a potíží s tím souvisejících. Vystudovala jsem vysokou školu se zaměřením na sport a tělovýchovu - několik let jsem učila na střední škole kromě jiného i tělesnou výchovu. Souběžně jsem studovala doplňková studia zaměřená na jógu, pilates a zdravotní cvičení s akreditací ministerstva školství. Svoji činnost provádím na základě živnostenského oprávnění a věřím ve smysluplnost svého počínání a jsem ráda za všechny šťastné ženy a jejich děti.

Vaše Nikol

Hlavní portfolio služeb 

Skupinové lekce 

  • Gravid jóga - těhotné ženy a senioři - jemná hathajóga. 
  • Jógová terapie a zdravotní cvičení po porodu - ženy po porodu.
  • Máma a baby jóga / hrátky -  jóga a cvičení pro ženy po porodu s hrátkami, zpíváním a pohádkou pro děti 6m až 1rok - lekce není primárně určena dětem.
  • Máma a baby jóga / kurz  - jóga a zdravotní cvičení pro ženy po porodu s miminkem - 6 týdnů až 6 měsíců od porodu.

Individuelní lekce

  • Gravid jóga - těhotné ženy a senioři - jemná hathajóga. 
  • Jógová terapie a zdravotní cvičení pro ženy v šestinedělí.
  • Jógová terapie a zdravotní cvičení pro ženy po ukončení šestinedělí - možné absolvovat s miminkem i bez miminka.
  • Jógová terapie a zdravotní cvičení při bolestech zad - vhodné i pro seniory.

 

PROVOZOVNA Liberec

Pohybové studio pod Radnicí

Adresa: Náměstí Dr. E. Beneše 3/4, Liberec

  • Otevírací doba studia je pondělí až pátek dle objednávek - klienti dostávají aktuální rozpis nabízených lekcí elektronicky přes rezervační systém - recepce studia funguje pouze 10 minut před a po skončení lekce.
  • Rezervační systém - před první návštěvou je nutné se zaregistrovat do rezervačního systému (lekce probíhají dle objednávek) - vaše osobní údaje slouží pouze ke komunikaci mezi lektorem a klientem a nebudou poskytnuty žádné třetí straně. 
  • Provozní řád studia je v tištěné podobě k dispozici u recepce studia - registrací do rezervačního systému se zavazujete dodržovat provozní řád Pohybového studia pod radnicí v Liberci.

Kontaktujte mě