Studio Yoganik       

Centrum těhotenské a poporodní jógy Liberec. 

Milé dámy,

je mi potěšením vám nabídnout klidné přívětivé místo a laskavou péči v období očekávání narození vašeho dítěte. 

Najdete u mne ve studiu skupinové lekce jógy v těhotenství, individuelní lekce i kurzy předporodní pohybové přípravy. Velmi příjemným doplňkem samotné přípravy na porod je i těhotenská masáž, a to nejen olejem, ale i velmi specifická masáž mexickými šátky Rebozo.  

Jako pokračování péče o vás organizuji skupinové i individuelní lekce poporodní jógy, tedy velmi specifickou oblast cvičení zaměřeného na svalstvo pánve a břicha. Zde se považuji spíše za fyzioterapeuta než lektora jógy. 

Radostné bývají a kontakně - socializační charakter mají kurzy Mama&Baby jógy, které se těšily veliké oblibě v minulosti, a ženy zde navázaly mezi sebou silná přátelství. 

Vítejte a těším se na setkání s Vámi.

Bc. Nikol Rožcová


Pohybový terapeut a specialista v péči o ženy těhotné a po porodu, lektor skupinových a individuálních lekcí cvičení a jógy pro těhotné a ženy nejen po porodu, osobní trenér, odborný konzultant, metodik, masér. 

V soukromí manželka a maminka od dvou školáků, milovnice hor, lesa a přírody, aktivní sportovkyně a cestovatelka. Sama se pravidelně věnuji rekreačnímu kondičnímu běhu, plavání, cyklistice, sjezdovému a běžeckému lyžování, svým dětem pomáhám ve všeobecné sportovní přípravě při plaveckém klubu. 

Ráda bych zmínila, že jsem od dětství žila s diagnostikovanou skoliózou páteře a s ní spojeným vadným držením těla. Vím, co to obnáší denně cvičit, aby nebolela záda a člověk se mohl pohybovat. Proto ani moje dvě těhotenství nebyla bezbolestná a ani poporodní období se neobešlo bez každodenní práce sama na sobě. Našla jsem v sobě sílu a motivaci k nápravě držení těla a to je myslím moje největší životní vítězství. 

Moje vzdělání a certifikace


Pohybový lektor, trenér, školitel a konzultant - specialista v oblasti výuky pohybu stylů body and mind - jóga, Pilates, ZTV s mezinárodní platností certifikátu, funkční pohyb a mobilita, kvalifikovaný masér 

Lektorka jógy a zdravotního cvičení v těhotenství a po porodu - specialista v oblasti pohybově - relaxační a dechové předporodní přípravy, podpora Rebozem v těhotenství a po porodu

  • Certifikovaný lektor těhotenské jógy a zdravého pohybu v těhotenství - soustavná praxe v práci se skupinou a individuálně od roku 2008, doposud 1.430 spokojených klientek, které se opakovaně vracejí
  • Certifikovaný lektor dynamických stylů jógy - soustavná praxe od roku 2006
  • Certifikovaný lektor cvičení svalstva pánevního dna - soustavná praxe od roku 2019
  • Certifikovaný lektor cvičení svalstva HSS - specializace aktivace břicha s diastázou
  • Certifikovaný masér, těhotenská relaxační masáž - soustavná praxe od roku 2003
  • Certifikovaný lektor cvičení rodiče s dítětem - soustavná praxe od roku 2003
  • Odborný konzultant v oblasti cvičení pro těhotné ženy a ženy po porodu 
  • Kurz a praxe relaxačních masážních technik mexickým šátkem Rebozo, podpora Rebozem před, při a po porodu - Anna Kohutová, porodní asistentka - soustavná praxe podpory Rebozem od roku 2010 

Studium VŠ a předchozí praxe

  • VŠ management sportu a tělovýchovy 2003
  • dlouholetý učitel TV a přírodních věd, SŠ
  • fitness trenér, Spinning trenér 
  • workshopy a semináře v oblasti fitness trenérství a zdravého životního stylu
  • lektorka kurzů STOB (stop obezitě)

Reference

"Paní Rožcovou jsem vyhledala na doporučení kamarádky. Zprvu jsem šla na těhotenskou masáž s cílem si oddechnout a odpočinout. Což se mi samozřejmě splnilo :) Nakonec se naše setkání stala pravidelná, cca 1x za 14 dní od mého 4.měsíce těhotenství. Dostalo se mi skvělé fyzioterapeutické péče, dostala jsem spousty informací o mém těle, co se s ním děje v těhotenství. Provázela mne celkovou fyzickou přípravou k porodu, cvičení na míči, masáž Rebozo šátkem. Všechna cvičení jsme prováděly společně, což beru jako obrovskou výhodu, že vše bylo na míru pro mé tělo. Individuální péče je u paní terapeutky na prvním místě. Uvolněná atmosféra, krásné prostředí, aromaterapie, lidský přístup, profesionalita, ochota a důvěra, to jsou přednosti, díky kterým je paní Rožcová skvělou terapeutkou. Děkuji za vaši úžasnou péči, Veronika. " 

Veronika T.

" Milá Nikol, z celého srdce Ti děkuji za čas a práci, kterou jsi mi věnovala. Od chvíle, kdy jsi u nás byla posledně, jsem cvičila každý den. Výsledek? Kyčle rozhýbané, záda bez bolestí a čistá hlava. Ale hlavně - už potřetí jsem díky Tvému cvičení, radám, doporučení, atd...měla báječný porod. Co mi mega pomohlo, že jsi mi ukazovala, jak dýchat při poloze na boku! Nikčo, díky tomu jsem 95% kontrakcí opravdu využila efektivně (jestli se to tak dá říci) a s každou vlnou miminko postupovalo blíže na svět! Neuvěřitelný zážitek! Co děláš, děláš perfektně. Děkuji, pokračuj! M.

Monika Š.