Yoganik

Bc. Nikol Rožcová - lektorka 

* jóga a pohybová terapie, masáže pro ženy *

Profesionální péče ženám těhotným a po porodu.

Těhotenská jóga (gravid yoga)

  • Jóga a zdravé cvičení v těhotenství, 1.,2.,3.trimestr
  • Cvičení na míči pro 3. trimestr
  • Kompenzační cvičení, držení těla v těhotenství
  • Předporodní příprava - techniky vědomého dýchání a polohy k porodu, rebozo masáž
  • Skupinové a individuální lekce

Pánevní dno - harmonizace, kurz

  • Funkční cvičení svalů pánevního dna
  • Prevence nejen poporodních obtíží, inkontinence, obtíží přechodového období a zralého věku žen i mužů
  • Třístupňový kurz
  • Skupinové a individuální lekce

Ženská relaxační masáž

  • Masáž celého těla - záda, končetiny, krk a šíje, hrudník, plosky nohou a dlaní, obličej a hlavy

Zdravotní cvičení ZTV

prevence bolestí zad, hlavy a kloubů

  • Držení těla, dýchání
  • Břicho s diastázou, napřímení
  • Harmonizace pánve
  • Mobilita 
  • Kompenzace

Těhotenská masáž

  • Relaxační aromatická masáž pro těhotné ženy
  • Voňavý odpočinek při olejové masáži celého těla
  • 60 minut profesionální péče


Poporodní cvičení a jóga pro matku a dítě (postpartum yoga)

  • Cvičení po porodu - maminka s miminkem (máma a baby jóga)
  • Období v šestinedělí - maminka a miminko
  • Období po šestinedělí 
  • Individuální lekce

Kontakt

Adresa
Pod Rušičkou 1604, Liberec - Vratislavice, 463 11

Telefonní číslo
+420 739 547 352

E-mail
nikol.rozcova@gmail.com