Gravid Yoga - systémy jógy pro těhotné a předporodní příprava, Core Yoga - zdravé kompenzační cvičení po porodu, Mama Baby Yoga - centrum zdravého cvičení dle terapeutky Bc. Nikol Rožcové.

Milí přátelé,

vítejte na mých webových stránkách s nabídkou služeb pro těhotné ženy a ženy po porodu. Nabízím cvičení terapeutické jógy pro specifické skupiny žen. Cvičení probíhá ve skupinkách s individuelním přístupem či velmi individuelně. 
 

Nabídka cvičení a služeb

  • Program a služby pro těhotné ženy.

Jóga pro těhotné - Gravid Jóga - 1.,2.,3. trimestr 
Jóga pro těhotné - Gravid Jóga a ředporodní příprava - 3.trimestr
Masáž těhotných
 
  • Program a služby pro ženy po porodu

Core Yoga - zdravé cvičení po porodu 

mají zdravotní / terapeutický / charakter a řeší maminkám běžné zdravotní komplikace, které se objeví po porodu při péči o malé děti - slabé pánevní dno, rozestup přímého břišního svalu / diastáza / a ochablé břišní svaly, vadné držení těla, bolesti ramen a paží, krku, celkovou únavu a další. 

Ženy se naučí pohybovat tak, aby si při běžných denních činnostech neubližovaly, naučí se používat správné dechové a pohybové vzorce, zdokonalí pohyblivost pánevní oblasti, vyladí vzájemné postavení pánve a hrudního koše a začnou se napřimovat. Lekce jsou vedeny výukově, vše si vysvětlujeme, tak aby došlo k pochopení problematiky.

Máma a Baby Jóga - jóga po porodu pro maminky s miminkem

 

Bc. Nikol Rožcová - Vzdělání a praxe

K józe a zdravotnímu cvičení jsem se dostala přes různé druhy tělesných cvičení, cestou hledání celoživotní praxe při vadném držení těla a potíží s tím souvisejících. 

Studium

TUL - Technická univerzita Liberec - obor management ve sportu a tělovýchově - státní závěrečná zkouška z tělesné výchovy a sportu, ekonomie.

FISAF Certified Fitness Instructor with specialization Body and Mind - FISAF Fitness CORE, Yoga, Pilates Group Instructor /2009/ - specializované odborné semináře a kurzy Powerjóga, Flow jóga, Hatha Jóga pro těhotné a začátečníky, zdravotní cvičení na míčích, cvičení s dětmi - tento mezinárodní certifikát opravňuje lektorovat lekce jógy, pilates, zdravotního cvičení v ČR a v zahraničí.

IQ akademie - Core a břicho + zásobník cviků, Pánevní dno (PD), Dech a diastáza, Core - pěnový válec  /2019/

Rekvalifikační osvědčení regenerační a rekondiční masér /2001/ - certifikát těhotenská masáž /2013/

Praxe

Hatha Jógu  a cvičení pro těhotné lektoruji již 15. rokem. Desetiletá praxe cvičení a jemné jógy pro maminky s miminky. Jógu a zdravé cvičení po porodu učím třetím rokem, V oblasti přípravy na porod se i nadále vzdělávám především konzultacemi s fyzioterapeuty a porodními asistentkami, porodníky, kteří navštěvují mé lekce.

Svoji činnost provádím na základě živnostenského oprávnění a věřím ve smysluplnost svého počínání.