Žena v pohybu
Fyziocvičení pro ženy zacílené na rozvoj mobility, stability a síly centra těla, funkčnost pánevního dna, vede k napřímení páteře a je účinnou prevencí bolestí zad. "
- Poporodní stavy - ochablé bříško
- Inkontinence a bolesti pánve
- Bolesti zad a kloubů
- Obtíže spojené s cyklem
- Vadné držení těla, bolesti hlavy, ramen, krku
Cvičení je zacílené na napřímení těla směřující k bezbolestným zádům a opětovném rozvoji síly a funkčního středu, rozumí se tím zdravé harmonicky fungující pánevní dno a podpora postury aktivním břichem. Využívá přirozených motorických vývojových poloh člověka a přechodů mezi nimi, pracujeme na znovuzískání radosti z pohybu v přirozených každodenních pohybových aktivitách. V lekcích se věnujeme práci s chodidlem a dlaní, základními vzpěrnými plochami.
Využíváme znalosti o propojení pánevní oblasti a chodidel, dále principy tzv. ideomotoriky a vrozených pohybových vzorců. Nastavit si chodidla vás naučím v úvodu kurzu. Velmi brzy zvládnete hravě pánevní most, medvěda, sumo dřep, výpady, stoje na jedné noze, dokonce variace vzporů ( i těch obávaných bočních).
Fyziocvičení je určeno ženám každého věku a úrovně pohybové zdatnosti. Cvičit můžete jen s vlastní vahou, ale i postupně zařadit třeba činku nebo kettlebell.
