FYZIOCVIČENÍ 

Fyziocvičení pro ženy je cvičení zacílené na napřímení těla směřující k bezbolestným zádům a opětovném rozvoji síly a funkčního středu, rozumí se tím zdravé pánevní dno a podpora postury aktivním břichem. Využívá přirozených motorických vývojových poloh člověka a přechodů mezi nimi v pohybu, pracujeme na znovuzískání radosti z pohybu v člověku přirozených každodenních pohybových aktivitách. Aktivace kleneb chodidel a dlaní se věnujeme v úvodu. Budujeme mobilitu, stabilitu a sílu.

CÍLE:    Napřímená páteř a záda bez bolesti, funkční pánevní dno a břicho.

Využíváme znalosti o propojení pánevní oblasti a chodidel, dále principy tzv. ideomotoriky a vrozených pohybových vzorců. Napřimujeme se od chodidel. Výsledkem napřimovacího procesu je funkční pánevní dno a břicho, bezbolestná záda. 

Kdo z vás by se chtěl neustále soustředit na svoje rovná vytažená záda ( pánev v neutrálním postavení :) při provádění běžných pracovních činností každý den. Já bych to upřímně nevydržela. Začala jsem přemýšlet jinak, než většina cvičitelek a trenérek pohybu, které upozorňují na nutnou kontrolu postavení těla. To by totiž ve výsledku vedlo k hromadění stresu. A že je toho na sociálních sítích a v cvičebních sálech ( posilovnách ) opravdu mnoho. 

Budete překvapeni, jak snadno vyvrátíme tu strnulou disciplínu :) Pochopíte, že výdrž v "planku se zpevněným břichem" více ublíží než přinese, že je prima a zábavné pracovat s tím, co máte, a že i s nedokonalým tělem se můžete cítit dobře. Právě přijetí té nedokonalosti (nesouměrného těla) je klíčem k řešení subjektivního nepohodlí a bolesti. 

Budete se umět napřímit od chodidel a dokonce u toho volně dýchat! Nastavit si chodidla vás naučím v úvodu kurzu. Velmi brzy zvládnete hravě pánevní most, medvěda, sumo dřep, výpady, stoje na jedné noze, dokonce variace vzporů ( i těch obávaných bočních).

Fyziocvičení je určeno ženám každého věku a úrovně pohybové zdatnosti. Cvičit můžete jen s vlastní vahou, ale i postupně zařadit třeba činku nebo kettlebell.