Studio Yoganik
Milé ženy,
vítejte na webových stránkách vedoucích ke dveřím mého pohybového ministudia pro ženy v Liberci. Prostor se nachází v samotném centru města, snadno dostupném MHD (tramvajová zastávka Rybníček).
Studio Yoganik je zároveň centrem aktivního mateřství a rovněž centrem relaxačních a podpůrných technik Rebozo - rebozo masáže (mexický šátek).
Studio nabízí primárně fyziocvičení a jógu pro ženy každého věku - nejen těhotné, ženy po porodu, maminky s miminky, ale všechny ostatní ženy včetně seniorek - se zájmem o přirozený zdravý funkční pohyb vedoucí k napřímení těla a záda bez bolesti.
Týdenní rozpis nabízí jak lekce skupinové (počet cvičících je max.6), tak individuální.
***
V rozvrhu studia najdete skupinové lekce JÓGY - věnuji ji všem ženám se zájmem o jemnost a uvolnění, práci s dechem vedoucí k probuzení ženskosti.
Těhotným ženám se věnuji velmi četně, k lekcím JÓGY nabízím ještě dvě specificky zaměřené lekce GRAVIDJÓGA pro 3. trimestr v jednom týdnu. Těhotné ženy si mohou domluvit masáže olejové a nebo žádané a oblíbené Rebozo celotělové opečování v mexických šátcích, konzultaci k podpoře Rebozem v těhotenství, při a po porodu.
***
Pro ženy v ranné fázi po porodu jsou určené lekce jógy pro poporodní období, kam si maminky berou svá miminka s sebou. V rozvrhu je najdete pod názve MAMA & BABY JÓGA.
***
Fyziocvičení pro ženy je cvičení zacílené na napřímení těla směřující k bezbolestným zádům a opětovném rozvoji síly a funkčního středu, rozumí se tím zdravé pánevní dno a podpora postury aktivním břichem. Využívá přirozených vývojových poloh člověka, aktivace kleneb chodidel a dlaní, buduje mobilitu, stabilitu a sílu velkých kloubů. Tomuto cvičení předchází jednodenní KURZ pánevní dno.
***
MASÁŽE jsou jemné relaxační a voňavé, s možností objednat si mě k vám domů.
***
Ať se vám u nás líbí!
Vaše lektorka Nikol :)
Lektoři
Nikol Rožcová
Zakladatelka studia, pohybový trenér, lektorka jógy v těhotenství a po porodu, organizátorka skupinových a individuálních lekcí a kurzů ,odborný konzultant, metodik, masér.
V soukromí manželka a maminka od dvou školáků, milovnice hor, lesa a přírody, aktivní sportovkyně a cestovatelka. Sama se pravidelně věnuji rekreačnímu kondičnímu běhu, plavání, cyklistice, sjezdovému a běžeckému lyžování, svým dětem pomáhám ve všeobecné sportovní přípravě při plaveckém klubu.
Ráda bych zmínila, že od dětství žiji s diagnostikovanou skoliózou páteře a s ní spojeným vadným držením těla. Vím, co to obnáší denně cvičit, aby nebolela záda a člověk se mohl pohybovat. Proto ani moje dvě těhotenství nebyla bezbolestná, a ani poporodní období se neobešlo bez každodenní práce sama na sobě. Našla jsem v sobě sílu a motivaci k nápravě držení těla a to je myslím moje největší životní vítězství.
Moje vzdělání a certifikace
Pohybový lektor, trenér, školitel a konzultant - specialista v oblasti výuky pohybu stylů body and mind - jóga, Pilates, ZTV s mezinárodní platností certifikátu, funkční pohyb a mobilita, kvalifikovaný masér.
Lektorka jógy a zdravotního cvičení v těhotenství a po porodu - specialista v oblasti pohybově - relaxační a dechové předporodní přípravy, podpora Rebozem v těhotenství a po porodu.
- Certifikovaný lektor těhotenské jógy a zdravého pohybu v těhotenství - soustavná praxe v práci se skupinou a individuálně od roku 2008
- Certifikovaný lektor dynamických stylů jógy - soustavná praxe od roku 2006
- Certifikovaný lektor cvičení svalstva pánevního dna - soustavná praxe od roku 2019
- Certifikovaný lektor cvičení svalstva HSS - specializace aktivace břicha s diastázou - soustavná praxe od roku 2019
- Certifikovaný masér, těhotenská relaxační masáž - soustavná praxe od roku 2003
- Certifikovaný lektor cvičení rodiče s dítětem - soustavná praxe od roku 2003
- Odborný konzultant v oblasti cvičení pro těhotné ženy a ženy po porodu
- Kurz a praxe relaxačních masážních technik mexickým šátkem Rebozo, podpora Rebozem před, při a po porodu - Anna Kohutová, porodní asistentka - soustavná praxe podpory Rebozem od roku 2010
- Absolvent worshopu " Pánevní dno a chodidlo" ve Fyziofitness Černošice ( Václav Rázl ) s absolventským diplomem 2024
- Absolvent workshopu Jan Otáhal - chodidlo, vbočený kotník 2024
Studium VŠ a předchozí praxe
- VŠ management sportu a tělovýchovy 2003
- dlouholetý učitel TV a přírodních věd, SŠ
- fitness trenér, Spinning trenér
- workshopy a semináře v oblasti fitness trenérství a zdravého životního stylu
- lektorka kurzů STOB (stop obezitě)
Kontakt
Objednávka soukromé lekce, masáže
Jak se ke mě dostanete
Adresa
Tř. 1.máje 863/9
Liberec
IČ: 87869420
E-mail
nikol.rozcova@gmail.com
Telefon
+420 739 547 352
Otevírací doba
Po - PÁ dle objednávek