MÁMA BABY JÓGA

Máma a baby jóga - harmonizace po porodu 

*jemná jóga a zdravé hravé cvičení pro maminky s dětmi

 
Zdravá hravá jóga je vhodné zdravé cvičení pro maminky po porodu, které preferují cvičení společné se svými dětmi. 

Lekce má dvě části. 

První poločas cvičíme s maminkami jemnou jógu založenou na zdravém funkčním pohybu v sekvencích jógy, cvičíme v přímém kontaktu s miminky. Ženy se v konečném výsledku naučí pohybovat tak, aby si při běžných denních činnostech neubližovaly, používají správné dechové a pohybové vzorce, vyladí pohyblivost pánevní oblasti a vzájemné postavení pánve, hrudního koše a hlavy, což vede k pstupnému napřimování. 

Ve zbylém čase propojíme polohy s hravým zpíváním dětem a vzniknou veselé jógahrátky :)

V lekcích používáme velké a malé míče, pěnové válce, rehabilitační míčky (ježky), barevný padák na hraní a další.

První skupinou jsou maminky s miminky 3 až 7 měsíců, starší potom 7 až 12 měsíců.

Blok je maximálně 60 minut dlouhý, dle rozpoložení nejmenších účastníků :)