Jóga po porodu - zdravé cvičení a terapie po porodu

  • cvičení je určeno ženám po porodu, nejdříve však po šestinedělí. Jógová terapie je vhodná pro maminky, které mají lehké až středně těžké poporodní obtíže a zároveň si mohou dovolit miminko přenechat blízké osobě na hlídání.
  • léčí ženu po porodu tak, že napravuje posturální funkci hlubokých stabilizačních svalů - aktivace bránice pomáhá správnému postavení pánve a hrudníku a lopatek, a tak odstraňuje případné svalové dysbalance a napřimuje páteř. Není divu, že ženy mohou i povyrůst! V mnoha případech aktivace bránice a břišních svalů vede ke zmenšení diastázy a nebo k jejímu úplnému odstranění. Pro mnohé ženy je změna dechového vzorce cestou ke zlepšení celkového zdravotního stavu. 

  • uvolňuje ramena a krk, napravuje syndrom vysunuté brady, řeší bolesti krční páteře, vrací matce zpět ztrátu vytvrvalost