CORE YOGA po porodu - yogarestart pro pánevní dno, břicho s diastázou.

Yogarestart pro ženy nejen po porodu je systém zdravotně-rehabilitačního cvičení.

Terapie napravuje posturální funkci hlubokých stabilizačních svalů - aktivace bránice pomáhá správnému postavení pánve,  hrudníku a lopatek, odstraňuje případné svalové disbalance a napřimuje páteř / není divu, že ženy mohou i povyrůst/

V mnoha případech aktivace bránice a břišních svalů vede ke zmenšení diastázy a nebo k jejímu úplnému odstranění - pro mnohé ženy je změna dechového vzorce cestou ke zlepšení celkového zdravotního stavu.

V lekcích se učíme pracovat s dechem ve spojitosti s diastázou.

Harmonizujeme pánevní dno - učíme se ho vnímat, aktivně zapojit a používat v polohách - exponenciální výtah, ciferník hodin a pánevní vlna.

Naučíte se aktivivat břicho po těhotenství a porodu - prevence bolestí zad, vzniku kýl, výhřezů plotének a fixace rozestupu břišního svalu.

Cvičení je vhodné pro všechny ženy bez rozdílu věku.

Pomůcky v lekci - pěnový válec, overbally, rehabilitační míčky (ježci), velké míče